Conseils sportifs de la rentrée des Thermes Marins Monte-Carlo

 
 

L’heure n’est plus aux longues baignades ou aux jeux de plage. Pas question pour autant d’arrêter toute activité sportive et de négliger sa préparation aux sports d’hiver. Grâce à nos cours et nos conseils gardez une forme olympique !

sport2_artAqua-gym ou natation 

L’aquagym est une activité physique complète, elle est accessible à tous les âges. Elle peut s’intituler aqua-tonic / aqua-maintien / aqua-douce ou aqua-abdos selon l’intensité du cours et des zones du corps ciblées.

 

L’aquagym fait travailler l’ensemble de notre capital « muscles » !  Fessiers, abdominaux, cuisses, bras et épaules, tout est sollicité !! 

On retrouve, tout en se faisant plaisir, des résultats identiques à une séance de gymnastique en salle.

 

Un avantage non négligeable, dans l’eau tous les efforts paraissent plus doux même si l’efficacité reste totale et bien réelle. Aux Thermes Marins Monte-Carlo, l’effet est amplifié grâce à l’eau de mer et sa concentration en sel qui vous rendent encore plus léger !

 

> Découvrez notre programme d’Aqua-Fitness hebdomadaire 

 

Spinning

Le spinning est un moyen infaillible pour mincir tout en tonifiant vos fessiers, cuisses et jambes. De plus, vous renouez avec un plaisir d’enfance: le vélo.

Le gainage abdominal se fait naturellement  et la musique qui accompagne chaque cours de Spinning donne à ce moment sportif une dimension des plus agréables.

 

Le spinning sait allier efficacement travail cardiaque, renforcement musculaire et rythme musical.

 

A noter : pour vous motiver et vous dynamiser avant le sport, flocons d’avoine et raisin frais feront parfaitement l’affaire ! 

Les adeptes du ski

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La fin de l’été annonce aussi le temps de la préparation aux sports d’hiver. En effet, notre région a ceci d’exceptionnel qu’elle nous offre la douceur d’un climat marin méditerranéen et le plaisir des sports de glisse à proximité. Profitons-en mais préparons dès maintenant notre corps aux sollicitations propres à ces sports de glisse. 

 

Les sports d’hiver demandent  impérativement une préparation physique complète trop souvent négligée. En effet, au-delà de la performance, un minimum de préparation permettra de prévenir la bobologie classique (douleurs musculaires et autres..).

 

De plus, tout sport de glisse peut donner lieu à des chutes qui seront d’autant mieux tolérées que le niveau de forme générale sera élevé.

 

Pour arriver à un niveau de préparation correct, il faut une période d’entrainement de six semaines minimum. Il est donc temps de penser à organiser sa période de préparation.

 

Nos kinésithérapeutes et nos coachs sportifs vous attendent pour personnaliser votre programme d’entrainement et vous permettre de vivre un hiver tout en performance et en plaisir de glisse.

 

 

> Suivez aussi nos conseils beauté et nutrition pour être au mieux de votre forme tout l’hiver